ból w dolnej części pleców

[...] który wybiegnie na boisko w jutrzejszy wieczór: "Drużyna jest w dobrej formie, jedynymi zawodnikami wymagającymi sprawdzenia są Dida i Maldini. Nelson ciągle odczuwa ból w dolnej części pleców, spowodowany upadkiem w spotkaniu z Parmą i o jego występie zadecydujemy przed samym meczem. Natomiast w przypadku Paolo jestem większym optymistą. [...]

[...] To ćwiczenie pobudza witalne siły organizmu. Masując całe ciało, powoduje lepsze ukrwienie i wzmocnienie wszystkich organów jamy brzusznej. Likwiduje napięcia i ból w dolnej części pleców korygując najniżej położony odcinek kręgosłupa. Wzmacnia stawy biodrowe, kolana i stawy skokowe. Masuje splot słoneczny i usuwa jego napięcia, [...]

Podczas złego wykonywania ćwiczeń na biceps (stojąc) obciążasz kręgosłup... mam na myśli bujanie ciałem i odginanie się do tyłu jeśli ciężar jest zbyt duży jeśli do tego dołożysz trening pleców oparty na MC i wiosłowaniach + trening nóg oparty na dużej liczbie przysiadów to możesz odczuwać duży ból w dolnej części pleców

[...] bujanie ciałem i odginanie się do tyłu jeśli ciężar jest zbyt duży jeśli do tego dołożysz trening pleców oparty na MC i wiosłowaniach + trening nóg oparty na dużej liczbie przysiadów to możesz odczuwać duży ból w dolnej części pleców przypadkowo 2 razy wstawiłem i nie mogę edytować }:-( Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-30 09:45:08

Właśnie postanowiłem robić side planka i ruszanie biodrami podczas side planka, i robiłem tak przez jakiś czas jednak czułem nie tyle co zakwasy ale ból w dolnej części pleców, a robiłem wszystko prawidłowo :/

Tez mialem kiedys bol w dolnej czesci plecow lekarz rodzinny dal mi skierowanie na naswietlanie jakimis lampami i po tygodniu bol przeszedl, moze tak zrob. Idz do lekarza i zobacz co on powie w moim przypadku byl to naderwany miesien.

[...] pchniecie kulą, nauka techniki pod okiem wfisty itd.. na koniec wf zrobiłem sobie 3 serie na ławce rzymskiej z myślą o wzmocnieniu prostownika, ponieważ ciągle odczuwam ból w dolnej części pleców i chyba będę musiał sobie trochę odpuścić z niektórymi ćwiczeniami przynajmniej do wizyty u lekarza :) w domu porobiłem jeszcze trochę [...]

tez mam bol w dolnej czesci plecow ale nie od silki, jaka masc byscie polecili ? naproxen-lipa, bengay tez niezbyt ,zastanawiam sie nad voltarenem?

Racja bolała mnie pachwina i ból promieniował, bolało tylko podczas schylania i wstawania było to uczucie ukłucia. Teraz czuję tylko ból w dolnej części pleców podczas szybkich ruchów jak leżę oraz wstaje. Ból nie promieniuje nigdzie. Zmieniony przez - Filipo12 w dniu 2016-07-12 20:04:41

[...] wykonujesz poszczególne ćwiczenia. Pozostaje również kwestia zbyt dużego ciężaru no i być może "dynamiczne" w tym przypadku znaczy źle/szarpanie! Ale biorąc pod uwagę to Wiosłowanie sztangą w opadzie & Martwy ciąg i późniejszy Jest to ból w dolnej części pleców sądzę, że źle wykonujesz te ćwiczenia stąd ból na drugi dzień...

2 pytanka, mc klasyk to sie nachwytem wykonuje ? i np. jak robie przysiad i moj max to 55kg, to 5 seri robic np. 40,45,50,55,55 czy 30,40,45,50,55 i czy wykonuje poprawnie cwiczenie bo jak po skonczeniu poloze sie na lawke zeby klate robic to mam bol w dolnej czesci plecow(jest to chwilowe bol pozniej ustepuje)

Dziś trening również bez problemów, odczułem troche dodatkowej "mocy" wiec zrobilem 4 serie na ławce płaskiej 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 40/9 x 45/ 8 x 50 2.Wyciskanie na ławce poziomej 10 x 35/9 x 35/ 8 x 40/6x40 3.Martwy ciąg 10 x 60/9 x 60/8 x 60 4.Military press 10 x 20/9 x 20/8 x 20 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

cos po tym martwym ciągu czuje ból w dolnej czesci pleców , niewiem czy to zakwasy czy bóle kregosłupa ( zle wyk. cwiczenie )

[...] Jednak tym razem idę tym planem 3 tydzień. Na początek chciałem zrezygnować z ćwiczeń pokroju martwego i przysiady z powodu braku mobilizacji w okolicach miednicy co zawsze rzutowało na ból w dolnej części pleców. Niestety nie mam wystarczającej wiedzy żeby takowy plan ułożyć, a gotowe z poradników od razu wrzucają trudne ćwiczenia złożone.

[...] dniach), duza pompa..wydawało by sie pieknie no ale efekty uboczne jak dla mnie nie do zaakceptowania: -letarg - ****a czulem sie jak cpun z 20 letnim stażem na detoksie -ból w dolnej czesci pleców, zdaje sie ze nerki -strasznie spadł mi apetyt -ból głowy,podwyzszone cisnienie -duze spadki i dołek po skonczonym cyklu..własciwie spada wszystko [...]

Mawashi wielkie dzięki za wypowiedź odnośnie rozciąganie osiowego. Od ponad 2 tygodni czułem ból w dolnej części pleców. Wykonując opisane przez Ciebie ćwiczenia czułem ulge. Dzisiaj gdy się obudziłem byłem w niebo wzięty. Zero bólu. Smiem twierdzić, że jedną z wielu przyczyn tego bólu mógłbyć fakt, że całkowicie zaniedbałem trening brzucha przy [...]

Ja w maju trafilem do szpitala z kolką nerkową i wykryto mi złog wielkosci 1cm (nie kamien) złóg ten pod wplywem lekow rozkurczajacych i zwiekszajacych diureze ( spasmolina pozniej rowatinex) rozpuscil sie zalkowicie i po miesiacu na USG mialem czysciutkie nerki! 20 stycznia zaczalem cykl kreatyny i caly czas mam stes czy to mi nie zaszkodzi bo [...]

Nic nie badałem, nigdy z tym problemów nie miałem dopiero jakoś od miesiąca problem się pojawił.Ale najgorszy ten ból w dolnej części pleców szukam i nic nie mogę znaleźć myślicie że mogą to być nerki albo skutek brania bcaa? no bo białko raczej nie bo biorę tylko 2g/kmc. Zmieniony przez - ItaliaMO w dniu 2013-05-16 23:59:53

Martwy generalnie odpada bo mam po nim silny ból w dolnej części pleców. Aktualnie szukam przyczyny dlaczego. Poza tym ktoś pisał, MC na prostych to ćwiczenie izolowane i do pełnego treningu dwojek potrzebuje zgiac nogę w kolanie.

[...] lekarz dla mnie jest wcale niewidoczna to moze byc max pare stopni zawsze miałem prosty kręgosłup ostatnio krzesło mi sie rozwalilo od kompa i siedze krzywo pojawil sie ból w dolnej czesci pleców - chce skorygować tą lekką skolioze dlatego pytam Jakie ćwiczenia moge wykonywać - zwisy na drążku mają być zupelnie luzne czy podtrzymywać ciało [...]